Przez wiele lat zastanawiałam się czy dieta może oznaczać zdrowe odżywianie się. Dla wielu z nas dieta oznacza wykluczenie z jadłospisu gamy produktów, które według filozofii danej diety, doprowadzają organizm do nadwagi, a dalej otyłości. Jednakże na własnej skórze przekonałam się parę razy, że dieta i zdrowe odżywianie idą w parze. Bo tak właściwie co oznacza słowo dieta? Z racji tego, że nie jestem dietetykiem, mogę jedynie podać własną wersję znaczenia tego słowa. Otóż dieta oznacza dla mnie racjonalne, zdrowe odżywianie się, czyli przestrzeganie kilku zasad związanych z jedzeniem i cieszenie się z życia.:) Kiedy miałam te kilka kilogramów więcej, kiedy jadłam męskie porcje, a następnie jeszcze tyle samo słodyczy, kiedy siedziałam cały dzień przed komputerem nie byłam świadoma jeszcze niczego! Dopiero na wakacjach uświadomiłam sobie jak fatalnie się zaniedbywałam i doprowadziłam do bardzo złego stanu zdrowia(wyniki badań były bardzo niedobre). Postanowiłam, że coś muszę z tym zrobić. Zaczęłam regularnie się odżywiać do 3h, ćwiczyć codziennie, wykluczyłam jedzenie po 18 i zaczęłam patrzeć na jedzenie smakowo, a nie byle się najeść. I tak spadałam na wadze 8kg. Od tamtego momentu, ani mi się śni powracać do tamtych czasów, zaćmienia i zamroczenia dużą ilością cukrów i tłuszczy. Zaczęłam nowe życie! :)
Dziś na blogu, który prowadzę wraz z panią N, staram się dawać takie potrawy, które sama jem i czuje się po nich znakomicie. Czasem można sobie pozwolić na małe co nie co, ale należy pamiętać o najważniejszej zasadzie: Mniej, ale częściej!
Pozdrawiam,
M
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz